Eliptik te vin youn nan gwo-echèl ekipman kapasite yo achte pa anpil moun pou espò lakay yo paske nan ti domaj li yo nan jenou an, bon efè egzèsis ak aderans fasil.Men, ki fason ki kòrèk pou itilize eliptik la?Ann pataje erè komen yo nan itilize eliptik la.
Pi fò rezistans, pi bon efè.(X)
Anvan ou sèvi ak egzèsis eliptik la, ou ta dwe ajiste gidon ki apwopriye a selon wotè ou.Lè w ap itilize eliptik la, ou ta dwe kòmanse soti nan entansite ki pi ba a, epi pa sote nan nivo rezistans ki pi wo a.Si yo itilize rezistans trè fò nan kòmansman an, moun ki fè egzèsis yo souvan santi yo fatige anpil epi yo difisil pou pèsiste, epi li fasil pou abandone.
Tan egzèsis nan 30 minit.(X)
Akòz entansite ekzekisyon ki ba nan eliptik la, li nesesè fè egzèsis pou plis pase 30 minit epi kenbe to a tande nan apeprè 130 fwa pou chak minit pou reyalize pi bon efè pèdi pwa.Ki pi kout tan fè egzèsis pi piti grès konsome, ki pa fezab nan pèdi pwa.
Pi fò rezistans, pi bon efè.(X)
Anvan ou sèvi ak egzèsis eliptik la, ou ta dwe ajiste gidon ki apwopriye a selon wotè ou.Lè w ap itilize eliptik la, ou ta dwe kòmanse soti nan entansite ki pi ba a, epi pa sote nan nivo rezistans ki pi wo a.Si yo itilize rezistans trè fò nan kòmansman an, moun ki fè egzèsis yo souvan santi yo fatige anpil epi yo difisil pou pèsiste, epi li fasil pou abandone.
Tan egzèsis nan 30 minit.(X)
Akòz entansite ekzekisyon ki ba nan eliptik la, li nesesè fè egzèsis pou plis pase 30 minit epi kenbe to a tande nan apeprè 130 fwa pou chak minit pou reyalize pi bon efè pèdi pwa.Ki pi kout tan fè egzèsis pi piti grès konsome, ki pa fezab nan pèdi pwa.
Tan pòs: Nov-07-2022